s a l u t  
     
 
 
  Hipertensió  
  El tractament idoni de la hipertensió és la prevenció. La dieta junt amb l'eliminació d'hàbits com el consum de tabac son les línees bàsiques a seguir per a la reducció i el control de la tensió arterial.  
  Una dieta contra la hipertensió ha de complir les següents directrius:  
 
  Reduir l'ingesta de greixos saturats (porc, be, mantega, formatges grassos).
  Augmentar el consum de greixos insaturats (pollastre sense pell, peix, oli de oliva , soja, blat de moro, gira-sol).
  Consumir aliments rics en fibra (pa integral, verdures).
  Disminuir l'ús de sal. Substituir-la per espècies adients o llimona.
  Evitar el consum d'aliments preparats o conservats en sal.
 

Reduir el consum d'alcohol.
 
     
  Més consells de salut: Nutrició durant l'embaràs