s a l u t
	Nutrició durant l'embaràs     La dona embarassada té unes necessitats nutricionals especials.     No s'han de fer canvis dràstics a la dieta de la futura mare. S'ha d'evitar els règims amb una aportació calòrica elevada i les dietes desequilibrades. L'augment excessiu del pes pot provocar l'aparició de complicacions durant l'embaràs.       Nutrients que augmenten la seva necessitat:      Proteínes: imprescindibles pel creixement adequat del fetus. Les d'origen animal es troben a la carn, peix, ous i llet. Les d'origen vegetal als cereals i les llegums.      Calç: necessari per la formació dels ossos. La millor font de calç és la llet.      Ferro: el seu aport es pot fer mitjançant suplements orals.      Acid fòlic: present a la carn, espinacs i espàrrecs. Estan indicats els suplements orals.      Vitamina D: intervé a la mineralització dels ossos. Es troba a la llet.   En qualsevol cas el metge és l'únic profesional que pot indicar o recomanar la pauta alimentària a seguir durant l'embaràs.